Тренажер для дома: какой купить?

К сожалению, не всем дана фигура, близкая к идеальной форме. Многие работают над этим вопросом долгие годы, посещая спортзал и производя утренние пробежки. Кроме физических нагрузок, для получения оптимального строения тела, следует придерживаться правильного питания и эмоционального спокойствия.

Разновидности тренажеров и их применение.

Посещение спортивного зала не всегда доступно рядовому гражданину. На это есть масса причин:

  • Довольно высокая стоимость абонемента;
  • Плотный рабочий график или семейные дела;
  • Прочие общественно-организационные вопросы.

Для решения данной проблемы, можно приобрести домашний тренажер. Их можно разделить на два вида: силовые и стимулирующие кардиосистему.

Последние  тренажеры, направленные на стимулирование сердечной мышцы, представляют собой аппараты, которые позволяют поддерживать в тонусе дыхательную систему, сердечную мышцу, при этом, направленные на устранение лишнего веса.

Силовые агрегаты для домашнего использования оптимально подходят для наращивания мышечной массы и тренировки суставов. Однако комплексное занятие для профессиональных спортсменов в домашних условиях обойдется в копеечку. Так, что, в последнем случае, рациональней будет посещение спортзала.

При желании похудеть и поддерживать тонус в мышцах, подойдут тренажеры первой категории. Для получения скорого эффекта рекомендуется приобрести гантели, гири и прочие дополнительные аксессуары, которые помогут создать оптимальный режим тренировок.

Выбор домашнего тренажера.

Первым делом, при покупке тренажера для домашнего пользования, необходимо определиться с его размерами и размещением.  Относительно недорогой министеппер,  хорошо подойдет для использования в малогабаритной квартире. К тому же, он имеет складывающуюся конструкцию, что позволяет прятать его, при необходимости, освобождая пространство.

Данный тренажер предназначен для тренировки мышц  бедра и ягодиц. Более громоздкие и дорогие варианты предусматривают проработку мышц пресса, спины и грудины.

В любом случае, начиная использовать тренажер, не лишним будет консультация врача, дабы избежать нежелательных последствий, обусловленных чрезмерными нагрузками или неправильно составленной системой тренировок.

Беговая дорожка – это довольно популярный домашний тренажер, который позволяет держать организм в тонусе. Занятия на ней требуют определенных предостережений. Например, людям с травмированным позвоночником, рекомендуется умеренная нагрузка на данном тренажере.

Велотренажер и эллипс являются традиционно приобретаемыми агрегатами для занятия спортом дома. Первый вариант тренирует мышцы ног. У второго аппарата в диапазоне работы мышц включены как ноги, бедра, так и спина и руки.