Как начать заниматься йогой

Йога – очень древняя индийская практика, которая объединила в себе два начала – духовное и физическое. В наше время йога приобрела широкое распространение и популярность среди людей различных возрастов и с совершенно разной комплекцией и физическими данными. Многие приняли решение посвятить себя изучению йоги с целью улучшения физической формы или избавления от лишнего веса, и только некоторые хотят с помощью данной практики обрести душевный покой и познать себя.

С чего начать занятия.

В последнее время услуги по освоению различных видов йоги предоставляют многие фитнес-центры. В вопросе выбора первого наставника новичку остается только положиться на отзывы тех, кто уже занимается йогой. Тем же, кто хочет освоить классическое направление йоги, лучше всего начать с изучения хатха-йоги.

Это только одна из множества разновидностей йоги, кроме нее существуют еще крийя, кундалини, раджа и другие. Чрезвычайно популярная нынче фитнес – йога, в свою очередь, прекрасно подойдет желающим избавиться от лишнего веса.

Базовые принципы и основы.

 Любой хороший инструктор йоги буквально с первых занятий должен говорить со своими учениками о важности очищения организма. Выбор конкретного способа в данном случае сугубо индивидуален. Рекомендуется начинать с самых простых, постепенно переходя к более серьезным и сложным техникам и комплексам упражнений. Необходимо понимать, что без избавления от накопившихся в организме токсинов и шлаков дальнейший путь к постижению вершин йоги просто невозможен. Это в первую очередь связано с тем, что загрязненность органов будет препятствовать позитивным изменениям, вызывных занятиями и способствовать возникновению различного рода воспалительных процессов в организме.

Однако не стоит стремиться во что бы то ни стало в кратчайшие сроки освоить слишком сложные упражнения и техники и переживать по поводу того, что что-то получается не сразу или не получается вовсе. Первые месяцы занятий стоит уделить максимальное внимание изучению и освоению базовых техник и упражнений: гимнастики для суставов, особой техники йогического дыхания, очищению организма посредством дыхательных техник и различных комплексов упражнений. Постепенное, серьезное изучение премудростей и тайн йоги непременно подарит вам бодрость, отличную физическую форму и самочувствие, а духовные ощущения и непрерывный процесс самопознания будет ежедневно радовать вас новыми открытиями и ощущениями.