Как сохранить фигуру во время беременности

Очень многие женщины задаются вопросом: «Не прибавлю ли я веса во время беременности? Удастся ли мне сохранить физическую форму в пределах нормы?». Нередко эти опасения возникают исходя из опыта приятельниц и подруг. При этом совершенно не принимается во внимание, что те, зачастую, во время беременности бросались старательно подпитывать собственный организм и организм малыша, руководствуясь ложным чувством голода и советами так называемых «специалистов».

 Психологическая готовность.

Для начала необходимо смириться с мыслью о том, что беременность непременно приведет к набору лишнего веса. Однако благодаря правильному психологическому настрою, можно контролировать собственный аппетит и справляться с чувством голода. Именно ложная уверенность в том, что для нормального роста и развития малыша в утробе необходимо много есть, чаще всего вызывает постоянное чувство голода и желание что-нибудь съесть.

В этой связи очень важно понять, что:

•              Беременные женщины нуждаются не в усиленном, а именно в правильном, сбалансированном питании;

•              далеко не всё из того, что хочется съесть, можно есть;

•              утверждение о том, что нужно есть столько, сколько хочется целиком и полностью ложно.

Если вы продолжите питаться в привычном для себя порядке, то плод при этом сможет вполне нормально развиваться и расти. Определить необходимость введения в рацион тех или иных продуктов может только соответствующий специалист. Если же никаких рекомендаций от врачей на этот счет нет, то нет и причин для беспокойства и самостоятельных действий в этом направлении.

Позитивное отношение, прежде всего!

Старайтесь черпать позитив из соответствующих статей, книг, побольше общайтесь с другими представительницами женского пола, которым от природы присущ оптимизм и умение радоваться жизни и собственным детям. Ни в коем случае не следует рассматривать все слухи и негативного характера мифы примирительно к себе.  Старайтесь искать и находить поводы для положительных эмоций в повседневных событиях, однако не превращайте это в культ. Пытайтесь жить обыкновенной жизнью, не провоцируйте кардинальных перемен, помните, что у вас впереди целых девять месяцев ожидания чуда.

Подумайте, ведь большинство женщин узнают о том, что находятся "в положении" уже через 6-8 недель. Почему же на протяжении  этих первых недель беременности удается вести привычный образ жизни, а как только этот факт получает подтверждение, возникают проблемы: капризы, неустойчивое эмоциональное состояние и невероятный аппетит? На 90% успешный исход беременности определяет отношение будущей матери к этому процессу.