Как укрепить нервную систему

Интенсивный ритм современной жизни способен вывести из себя даже самых стойких людей. Стоит немного замешкаться, споткнуться, и ты уже под ногами сотен таких же вечно опаздывающих и спешащих. Оставаться спокойным в подобных условиях – задача не из легких. В данной статье речь пойдет о том, как сохранить самообладание и спокойствие даже в самых напряженных жизненных ситуациях.

 Помогите себе сами.

Не стоит серьезно воспринимать расхожую фразу о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Общая протяженность нервных волокон в человеческом организме превышает миллиард метров. Если бы столь разветвленная и масштабная система не обладала способностью к самовосстановлению, она бы в очень короткие сроки рухнула, как карточный домик. На самом деле нейроны способны восстанавливаться, вот только скорость, с которой они это делают, очень и очень невелика. Это значит, что даже если вы по несколько раз в день выходите из себя, злитесь и вступаете в конфликты с окружающими, у вас есть шансы стать вполне уравновешенным и спокойным человеком.

Состояние, в котором находится нервная система человека, зависит, прежде всего, от него самого. Данный факт следует считать, как говорится, истиной в последней инстанции. Ни какие жизненные трудности, проблемы на работе или конфликты в семье не заставят вас нервничать, если вы сами не поддадитесь их деструктивному влиянию. Это не вас нервируют, это вы позволяете обстоятельствам нарушать ваше внутреннее спокойствие и равновесие. Позитивное отношение к отдельным событиям и к жизни в целом, зависит исключительно от вашего принципиально взвешенного восприятия ситуации.

 Спокойствие, только спокойствие.

Необходимо развить в себе привычку отключаться на время от любых раздражающих факторов и полностью расслабляться. Для этой цели полезно будет освоить основы техник медитации. Для того чтобы начать ощущать внутреннюю гармонию и покой совершенно не обязательно проводить множество бессонных ночей в попытках освоить трудные практики и техники. Это знание не нуждается в каком-либо особом мастерстве или непомерных усилиях с вашей стороны. Достаточно просто сесть поудобнее, откинуться на спинку кресла или стула, следить за осанкой, дышать равномерно и спокойно, а затем попытаться расслабить все мышцы. Дайте себе мысленное обещание сохранять спокойствие и прекрасное  настроение на протяжении всего дня. Пусть данная установка сделается вашим девизом на каждый день. Кроме того, нужно стараться ставить перед собой созидательные и интересные цели, не избегать новых, оригинальных  идей – это быстро наполнит вашу нервную систему спокойствием и позитивной энергетикой.